在这个时代，何冰知道想要过上好日子，想要有一定的自保能力，必须有一股属于自己的力量。随着人员的挑选完毕，他开始精心谋划对这些人的训练，期望能将他们打造成可堪大用的力量。
何冰回到家中，恭敬地向父亲诉说了自己的计划与决心，决定自己亲自训练他们，父亲看着儿子坚定的眼神，思索片刻后，同意了这件事情。何冰心中暗喜，接下几个月都忙着训练他们。
训练伊始，何冰便决定将武术中的精髓传授给手下众人。他先从八极拳开始，每日清晨，演武场上都会响起何冰有力的喝声：“八极拳，起势！”只见他身形矫健，动作刚猛有力，每一招每一式都蕴含着无穷的劲道。八极拳讲究的是崩、撼、突、击、挨、傍、挤、靠，在何冰的悉心教导下，众人逐渐领悟到其中的奥秘，出拳虎虎生风，脚下步伐沉稳有力。
太极，则是另一种境界的修炼。何冰演示太极时，身姿飘逸，如行云流水般自然。他向众人讲解着太极的阴阳相济、以柔克刚之理，手下们从最初的难以理解，到慢慢沉浸其中，在推手练习中感受着力量的巧妙转化，举手投足间多了一份沉稳与内敛。
八卦掌的传授更是别开生面。何冰在演武场中按照八卦方位游走，掌法变幻莫测。众人紧紧跟随其后，模仿着他的动作，脚下踏出的八卦步逐渐有了章法，掌风呼啸间，仿佛能看到八卦的卦象在演武场上若隐若现。
为了让手下们在训练中更好地调养身体、增强体魄，何冰特意准备了珍贵药材。这些药材被熬制成各种滋补的汤药，供众人每日饮用。在药材的滋养下，众人的身体愈发强壮，耐力和恢复力都得到了显着提升。
七截阵则是一种高深的阵法。何冰详细地向众人讲解阵位的分布、人员的配合以及阵法变化的要诀。“此阵需七人相互配合，犹如一体，可攻可守，威力无穷。”众人分组练习，从最初的混乱无序到后来的默契十足，阵法运转起来时，仿佛一座坚不可摧的堡垒，还有阴阳两仪剑阵，也都好好的教给他们。
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