一座山的山头，一座石屋，一座木屋，在不远处站着两人，一位老人，另一位是一个十八岁左右的少年。
老者：“今天开始你就要对身体进行强化，普通人都是自小习武，时间比较充裕，而你不同，现在已经十八岁了，所以更要提高训练强度，现在我便封住你的内力，锻炼过程中为了保证对身体潜力的激发，使用内力对你有百害而无一利。”
青年：“孩儿明白，请大爷爷讲述训练课程。”
老者：“嗯，很好，要的就是你这个痛快的答复。你来看，此山名叫龙飞山，在山脚下有一个泉眼，我每天早上都要用那里的泉水泡茶，所以你早上就要带上水桶跑下山去打水，在爬上来，这之间的大概有五里的山路，课程现在开始，半个时辰之内你必须回来。”
青年：“是，大爷爷”。说完青年就跑进木屋，拿起水桶下山去了。
这一老一少正是张承德和张怀誉，张怀誉的训练今天终于开始了，虽然只是下山打水，如此的简单，可对于他来说也是习武以后的第一次训练，显得十分的重视。在他的心里，他不希望自己能傲立于武学巅峰，他也不想被万人所敬仰，只有那一点，杀父灭门之仇。成为了他进步的精神支柱。
只见张怀誉手提着一只木桶，不一会的功夫就跑了好远，一回头已然看不到木屋了，由于是下山要容易的多，只是路上的树木枝叶刮的他很是不爽，整齐的长袍被弄的以是十分狼狈。时而不小心还会被脚下的藤葛石头绊倒，摔在地上十分不好受。大概一刻钟多一点，他终于到达了目的地。
此处十分幽静，泉水形成一个水潭。远远望去，水潭整体成一个圆形，直径大概有一百米多一些。潭水清冽，可以直接看到潭底，肉眼观望大概不足一丈的水深。一快完整的巨石充当了潭底。潭中有一些鱼在安静的游着，好生悠闲。岸边生有很多树木，以垂柳居多。
看到眼前的景象，张怀誉显得十分的惊讶，竟然有如此迷人的水潭。在以前他是不曾见到过的。此时的张怀誉由于跑到山下已是很渴了，他走到潭边用手去捧些水到口中，潭水入口清凉可口，十分解渴。向潭中央看去，有三个水波缓缓的自下向上涌起。张怀誉明白那就是泉眼了。
事不宜迟，自己的任务还没有完成，此时的他已经没有时间再去欣赏眼前的美景了。将水桶打满水以后，便开始返回。众人皆知这下山省力而上山就难了，而此时的张怀誉手中还多了一个水桶，算上水足足有三十斤重。这就成为了极大的负担。
起初的路程，他还可以凭借两条胳膊轮流挎着水桶走的快些，但是渐渐的这换边的速度是越来越快，导致最后两条胳膊都奇酸无比，没有一丝力气了。张怀誉一算还有不到两刻钟的时间，而此时距离山顶还有三里的路程。一想到这里，他真的感到了这打水真不是件容易的事，毕竟自己不是自幼习武的剑痴啊。他努力的移动步伐，并带着水桶艰难的向山顶走去。
就在他快坚持不住的时候，又一个问题出现了，越到山顶海拔越高，呼吸就会有一些困难，虽然这只是一点点微弱的变化，不过对于此时的他完全可以说是雪上加霜。张怀誉心道：“大爷爷的课程才刚刚开始，我怎能服输？何况这只是一天中的第一个简单的任务，我若这都坚持不住，又怎么能有出息？何时才能为父母报仇。”一想到报仇的时候，他的身体里就爆发出一股力量。就凭借这股力量，他终于努力的爬回了山顶。而此刻的张承德却是满脸的不高兴。
“怀誉，你可知道你晚了半刻钟？”张承德质问道。
“大爷爷，怀誉知错，我以尽力了，相信下次我一定会按时到达。”张怀誉低下头。
“嗯，下次若是在迟到就罚你倒立一个时辰”。张承德此时想的是如何才能激发张怀誉的潜力，至于处罚他也是随口一说而已。想到这里张承德摸摸了口袋，心道：“还是给他吧，这样可以让他无时无刻都提醒自己”。想到这里他开口道：“怀誉，你去把水烧好，然后吃些果子，完毕之后到石屋来找我，大爷爷有东西给你”。
“是，大爷爷”张怀誉连忙回答。
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